Diet Asik | Diet Sehat | Diet Pemula

Setelah lebaran berat badan naik melonjak dan mau melakukan diet… nah untuk seorang diet pemula jangan langsung mengambil cara diet yang extrim, rubahlah dari kebiasaan- kebiasaan sederhana berikut ini

• 

1. Mulai gantilah minuman manis anda dengan air putih

Ketika anda mengonsumsi makanan yang mengandung gula fruktosa, sinyal pada otak yang memberi informasi ketika anda kenyang di matikan atau di tekan. Dengan begitu anda akan sulit merasa kenyang dan berkemungkinan makan akan lebih banyak dari biasanya

• 

2. Gantilah nasi goreng dengan nasi putih

Di dalam konteks ini tidak berarti kita bebas menggunakan nasi dengan porsi yang banyak,didalam nasi juga terkandung kandungan gula yang tinggi. Gantilah seporsi nasi goreng dengan 4 sendok makan nasi putih beserta lauk sayur dan protein.

• 

3.Gantilah ayam goreng dengan ayam bakar

Ayam,terutama bagian dada adalah salah satu sumber protein hewani yang sehat yang bisa anda makan. Sayangnya cara pengolahan ayam bisa jadi membuat manfaat itu tidak maksimal.
Menggoreng,menurut livestrong, bukan cara paling sehat untuk memasak ayam.Namun memanggang ayam juga sama saja kerena terlalu banyak faktor.
Itu semua tergantung pada apa yang anda tambahkan kedalamnya, bagaimana anda menghilangkan lemak selama memasak,dan apakah anda membiarkan kulitnya atau tidak.
Memanggang dan membakar adalah dua cara sehat utuk memasak ayam. Hanya saja anda harus berhati-hati dengan apa yang di tambahkan kedalam masakan.

Itu dia tadi beberapa tips untuk orang yang baru akan memulai diet, mulailah diet secara bertahap, hindari memulai diet dengan program diet yang extrim.